Feature image

Trene Sammen på Fløyen

Mai 10
Mai 20

Velkommen til en helt unik treningsopplevelse på toppen av Fløyen!

Vi gjentar suksessen og samarbeidet mellom Fløyen og Trene Sammen, og byr herved til nye sprell ute i det fri!


I perioden 10-20 mai tilbyr vi et utvalg kjekke og varierte gruppetimer. Her nevnes Bootcamp, Zumba, Tabata og sirkeltrening for å nevne noen. Vi lover dyktige instruktører, god musikk og en selvfølgelig herlig treningsglede! Timene vil holdes på Platået, Fløysletten og i styrkeparken bak Fløistuen. Timene tilpasses og skaleres til de ulike nivå, slik at alle kan få en god treningsopplevelse ut ifra egne forutsetninger.

PÅMELDING/PRIS

Ordinær: Kr. 150,- (Ordinær plass) book her: https://bit.ly/32UqNon

Medlemmer av Trene Sammen: GRATIS (påmelding via ordinær medlemsbooking)
Maks. 2 bookinger per uke – For flere timer må ordinær billett løses.
NB! Gratis påmelding åpner uke 18 for medlemmer av Trene Sammen
Ubenyttet plass uten gyldig avmelding innen frist i bookingsystem vil føre til booking-sperre, og vil belastes med ordinær plasspris kr. 150,-.

TIMEBESKRIVELSER

ZUMBA: "Ditch the workout - Join the party." En effektiv og oppkvikkende time inspirert av latinske rytmer og danse stiler. Får deg garantert i godt humør!  

TABATA: Høyintensitetstrening i fastlagt intervaller og arbeidsperioder. Hver Tabata arbeidsperiode varer i 4 minutter og består av 8 x 20 sekunders intervaller avløst av pauser på 10 sekunder. Stimulerer både styrke og utholdenhet.  

BOOTCAMP FLØYEN: En militærinspirert treningstime med grunnleggende utholdenhet og styrkeøvelser med hjelp av egen kroppsvekt og annet treningsutstyr. Timen vil bli utført i ulike intervaller.

SIRKELPARK: En time som består av ulike øvelser utført etter hverandre med ulike repetisjoner og gjerne kort pause mellom stasjonene. Her vil du bli utfordret og få trent hele kroppen! 

STYRKE & STRETCH: En effektiv treningsøkt med fokus på grunnleggende funksjonell styrke for hele kroppen, der vi avslutter økten med litt herlig stretch. 

RÅFIT: Funksjonell trening med fokus på kondisjon og «enkle» øvelser. Timen blir bygget opp med en styrkedel på starten og avsluttes med høyintensitet trening på slutten.

SVETTEFEST!: Navnet sier alt, her skal det svettes! En time der vi jobber med både styrke og kondisjonsbaserte øvelser i samspill med herlig treningsglede! 

 

AKTIVITETSKALENDER: 


UKE 19

DATO/TID

OMRÅDE

MAN 10.05

TIRS 11.05

ONS 12.05

 

KL. 16:30

FLØYSLETTEN

Bootcamp Fløyen!

Styrke & Stretch

Bootcamp Fløyen!

RIGG

Sirkelpark

Sirkelpark

Sirkelpark

PLATÅET

Tabata

Bootcamp Fløyen!

Tabata

 

KL. 18:30

FLØYSLETTEN

Bootcamp Fløyen!

Styrke & Stretch

Bootcamp Fløyen!

RIGG

Sirkelpark

Sirkelpark

Sirkelpark

PLATÅET

Zumba

Bootcamp Fløyen!

Tabata


UKE 20

DATO/TID

OMRÅDE

TIR 18.05

ONS 19.05

TOR 20.05

 

KL. 16:30

FLØYSLETTEN

Tabata

Bootcamp Fløyen

Svettefest!

RIGG

Sirkelpark

Sirkelpark

Sirkelpark

PLATÅET

RåFIT!

Tabata

Bootcamp Fløyen!

 

KL. 18:30

FLØYSLETTEN

Zumba

Bootcamp Fløyen!

Svettefest!

RIGG

Sirkelpark

Sirkelpark

Sirkelpark

PLATÅET

RåFIT!

Tabata

Bootcamp Fløyen!

 


SMITTEVERN

Vi tar alle nødvendige smitteverntiltak i forhold til antall deltakere, renhold av utstyr og avstand, slik at det skal være trygt å delta. Du skal ikke komme på time dersom du er syk eller har forkjølelseslignende symptomer (eller er i karantene). Kom ferdig skiftet – klé deg etter vær/vind og husk drikkeflaske (kan fylles på Fløyen). Husk også å holde minst én meter avstand til de rundt deg til enhver tid.

 

FLØIBANEN

Fløibanen kjører deg trygt opp og ned fra fjellet, og billett kjøper du enkelt i appen Fløibanen. Banen går hvert kvarter, så du kan ta både halv og kvart på opp til timen. Du kan selvsagt også spasere turen opp/ned dersom du ønsker.

 

OPPMØTE

Oppmøte/registrering er minimum 10 minutter før timen starter på angitte område for timen. Vis instruktøren din gyldige billett/booking ved fremmøte – Ha mobilen klar! Som ansvarlig arrangør er vi pålagt å ha oversikt over alle deltakerne med navn og kontaktinformasjon.

 

Dette blir garantert en treningsopplevelse dere sent vil glemme - Vel møtt!

Partnere